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なぜ〝肩がこる〟の?
慢性的に筋肉が〝かたくなる〟ことが、
不調の共通の原因である。
固くなった筋肉をゆるめることは大切。
しかし、
筋肉がかたくなることは、
悪いことではありません。
筋肉は、
硬くなったり柔らかくなったりしながら、
身体を動かしている。
物を持ったりチカラを入れれば、
筋肉はかたくなる。
物をおろしたりチカラを抜けば、
筋肉は柔らかくなる。
問題なのは・・・
●チカラを入れていないのに、
筋肉がかたいままであること。
●チカラを抜いているのに、
筋肉が 柔らかくならないこと。
たとえば、
寝転がっている時は筋肉は一切必要はありません。
なのに、肩や首やこったまま、
ではないですか?
チカラが必要ない体勢なのに、筋肉がゆるみきっていない。
なぜ、筋肉がゆるまないのかというと…
ストレスによって筋肉が硬くなっているから…
●ストレスを受ける ⇒ 自律神経の中の交感神経がはたらく ⇒ 筋肉がかたくなる。
●リラックスする ⇒ 自律神経の中の副交感神経がはたらく ⇒ 筋肉がやわらかくなる。
これは、身体を守っている自律神経のしくみ。
ストレスで硬くなった筋肉を
ほぐしましょう。
●ストレッチをする。
●お風呂につかる。
●深呼吸をする。
●軽い運動で普段使っていない筋肉を動かす。
上記のことを行なっても改善が無ければ…
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