「歩くたびに腰が重い」

「少し歩いただけで腰がつらくなる」

「腰痛のせいで外出がおっくう」

このように腰痛が原因で歩くのがしんどいと感じている方は、実はとても多くいらっしゃいます。

しかし多くの方が、

• 年齢のせいだから仕方ない

• 疲れているだけ

• 湿布や痛み止めで様子を見よう

と我慢してしまい、根本的な原因に気づかないまま過ごされています。

腰痛で歩くのがしんどくなる本当の理由

歩くと腰が痛くなる場合、腰そのものだけが原因ではないケースがほとんどです。

特に多いのが、

• 体幹（身体の軸）がうまく使えていない

• 骨盤や背骨のバランスが崩れている

• 足で支えるはずの負担を腰が代わりに背負っている

この状態になると、

「ただ歩いているだけなのに腰がしんどい」

「少しの距離で腰に疲労が溜まる」

といった腰痛が起こりやすくなります。

つまり、歩く動作そのものが腰に負担をかける動きになっているのです。

「安静」だけでは腰痛は良くならない理由

腰痛があると、「動かさない方がいい」と思われがちですが、

実は間違った身体の使い方のまま生活を続けることが、腰痛を長引かせる原因になります。

• 休むと少し楽になる

• でも歩くとまた腰がしんどい

• だんだん歩く距離が短くなる

この繰り返しで、

身体はますます「腰に頼る動き」を覚えてしまいます。

当院が大切にしている考え方

当院では、

「腰痛＝腰だけの問題」とは考えていません。

腰痛で歩くのがしんどい方ほど、

• どこで身体を支えているのか

• どこが代わりに頑張りすぎているのか

• 体幹や骨盤がどう使われているのか

を丁寧に確認します。

痛みを一時的に取るだけでなく、

「歩いても腰がしんどくならない身体の使い方」を

一緒に取り戻していくことを大切にしています。

こんな方は一度ご相談ください

• 腰痛があり、歩くのがしんどい

• 病院では異常なしと言われたが不安

• 湿布や薬だけでは変わらなかった

• 将来、歩けなくなるのが心配

これらに一つでも当てはまる方は、

今のうちに身体の状態を確認することが大切です。

まとめ｜「歩ける」は当たり前じゃないからこそ

腰痛で歩くのがしんどい状態は、

放っておくと「歩ける距離が短くなる」「外出が減る」など、

生活の質そのものに影響してきます。

逆に言えば、

身体の使い方を整えることで、

「普通に歩ける」日常は取り戻せます。

「これ以上ひどくなる前に一度見てほしい」

そう感じたタイミングが、身体を変えるチャンスです。

無理を重ねる前に、ぜひ一度ご相談ください。

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebody

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