「朝起きると背中が重だるい」「座っていると腰のあたりが張ってくる」

そんなお悩みを感じていませんか？

背中から腰にかけての痛みは、筋肉の硬さや骨格の歪みが原因と思われがちですが、実際は“身体の使い方のクセ”が大きく関係しています。

◆動かさないことが「硬さ」を生む

長時間同じ姿勢で過ごすことで、背中の筋肉（脊柱起立筋）が常に緊張状態になります。

この「力が抜けない状態」が続くと、血流が悪くなり、痛みや張りを感じやすくなります。

さらに、姿勢を支える体幹の筋肉（インナーマッスル）がうまく働かなくなることで、腰への負担が増していきます。

◆原因は「使っていない筋肉」にも

痛みが出ている部分を揉んだり、温めたりしても、その場しのぎにしかなりません。

大切なのは、動かしていない部分を正しく使えるようにすること。

たとえば、股関節や肩甲骨まわりを動かすことで、背中や腰の筋肉が必要以上に頑張らずにすみます。

◆体幹ケアで“動けるカラダ”に戻す

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyでは、痛みのある部分だけを施術するのではなく、

**「なぜそこに負担がかかっているのか」**を一緒に見つけていきます。

鍼灸による血流改善と、体幹から動きを整える運動療法（Rebody）を組み合わせることで、

背中や腰の痛みを根本から改善し、再発しにくい身体づくりをサポートします。

◆まとめ

背中や腰の痛みは「使い方を変えること」で大きく変わります。

姿勢を整え、正しく動けるようになると、自然と痛みも軽減していきます。

「動かすと痛い」ではなく、「動かすことで楽になる」カラダを目指しましょう。

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebody

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