夜中に突然ふくらはぎがつって飛び起きたり、運動中に足の裏や太ももが急に動かなくなったり——。

「足がつる」お悩みは、橿原市でも多くのご相談をいただく症状の一つです。

原因は水分不足やミネラル不足だと思われがちですが、実際には 身体の使い方 に問題が潜んでいるケースが非常に多く見られます。

◆ 足がつる人に共通する“姿勢と体幹の弱さ”

足がつる方の身体を評価すると、

共通して見えてくるのが 姿勢バランスの崩れ と 体幹機能の低下 です。

• デスクワークで背中が丸まる

• 立ち仕事で片側に体重が偏る

• 歩くときに太もも前だけ使ってしまう

• ふくらはぎが常に緊張している

こうしたクセが積み重なると、

一部の筋肉だけが常に負担を受け、疲労し、つりやすい状態になります。

とくにふくらはぎは、姿勢や歩き方の影響を受けやすい筋肉です。

“使い方の偏り”がある限り、つりやすさは続きます。

◆ 水分やサプリで改善しない理由

「水分を気をつけているのに治らない」

「夜にサプリを飲んでいるのに、またつる」

こうした声は橿原市でも多く聞かれます。

原因は、

筋肉が正しい伸び縮みを忘れてしまっている 状態にあります。

ストレッチだけでその場は楽になっても、

動き方のクセが変わらなければ再発し続けてしまいます。

◆ 当院が重視するのは“体幹の安定 × 正しい動きの習得”

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyでは、

「足がつる」という表面の症状だけを見るのではなく、

その背景にある 使い方のクセ を丁寧に評価します。

• ふくらはぎの緊張をとる手技

• 体幹を安定させるRebodyエクササイズ

• 正しい歩き方の再教育

• 足裏・膝・股関節の連動改善

これらを組み合わせることで、

“つりにくい身体の動き” を取り戻すことができます。

足だけほぐす、サプリを飲む——といった部分対応ではなく、

身体全体の連動を整えることが根本解決につながる ためです。

◆ 放置するとどうなる？

足がつるのが頻繁になってきた場合、

筋肉の疲労だけでなく、姿勢・歩行の崩れが進行しているサインかもしれません。

• 立っているとふくらはぎが張る

• 階段で脚が重い

• 夜中に痛みで起きる

• 運動するとすぐ足が固まる

こうした症状がある方は、早めに身体の使い方を整えることが大切です。

◆ 再発を防ぐためのポイント

再発を減らすためには、

次の4つが非常に効果的です。

1. 体幹の安定性を高める

2. 歩き方・立ち方のクセを修正する

3. ふくらはぎへの過剰負担を減らす

4. 筋肉の連動性を取り戻す

これは一度整えると“日常で勝手に良い使い方ができる”ようになるため、

つりやすさが長期的に改善する傾向があります。

◆ 橿原市で足がつるお悩みが増えています

「年齢のせい」「疲れのせい」と思い込んでしまう方も多いですが、

多くの場合は“使い方のクセ”を整えることで変わります。

足がつる頻度が増えてきた方、運動中・夜間につりやすい方は、

一度ご相談ください。

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebody

橿原市久米町618

0744-51-0023