40代〜60代の方に多くみられる肩の痛み「五十肩」。

「腕が上がらない」「夜に痛くて眠れない」といった症状でお悩みの方が橿原市でも増えています。

五十肩は自然に治ると言われることもありますが、放置すると長期化したり、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。今回は＋Rebodyの視点から「五十肩の原因」と「改善へのアプローチ」について解説します。

五十肩とは？

五十肩（肩関節周囲炎）は、肩の関節を包む「関節包」や「腱板」「靱帯」などが炎症を起こすことで、

• 肩を動かすと痛む

• 腕が上がらない

• 夜間痛で眠れない

といった症状が現れます。

五十肩の原因

五十肩は「年齢のせい」と思われがちですが、実際には 間違った身体の使い方や動作のクセ が背景にあります。

1. 肩だけに頼った動作
   
   　本来は肩甲骨や体幹も一緒に動くはずが、肩関節だけで動かしてしまうクセ。

2. 体幹や肩甲骨の硬さ
   
   　胸椎や肩甲骨の可動域が狭くなることで、肩関節に負担が集中。

3. 筋肉バランスの乱れ
   
   　インナーマッスルが働かず、アウターマッスルばかり使ってしまう。

4. 姿勢不良（猫背・巻き肩）
   
   　日常生活での不良姿勢が肩関節の動きを制限する。

＋Rebodyのアプローチ

五十肩の改善には「炎症を抑えるケア」と「正しい動きの習得」が欠かせません。

当院では次の3つを大切にしています。

1. 体幹ケアで土台を安定
   
   　肩だけでなく、体幹深部筋を働かせて動作全体を安定させます。

2. 肩甲骨・胸椎の可動性を引き出す
   
   　肩に負担を集中させない動きをつくります。

3. 正しい動きを習慣化
   
   　日常生活や運動の中で「痛みなく動ける」感覚を身につけ、再発予防につなげます。

放置するとどうなる？

五十肩は自然に痛みが和らぐ場合もありますが、その間に関節が固まると「可動域制限」が残ってしまいます。

「もう年だから仕方ない」と放置せず、早めのケアで 痛みの改善と動けるカラダづくり を目指すことが大切です。

まとめ

五十肩は「年齢のせい」ではなく、「間違った身体の使い方」が大きな要因です。

橿原市の「橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebody」では、体幹ケアを中心に正しい動きを習得し、五十肩の改善と再発予防をサポートしています。

肩の痛みや腕が上がらないといった不調でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

📍 橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebody

奈良県橿原市久米町618

📞 0744-51-0023