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運動会で多いケガ 肉離れ
9月に入り、あちらこちらで、運動会の練習で
子ども達の元気な声があちらこちらで聞こえてきますやぬ。
子どもの頃、頑張って練習し、運動会当日は
両親が応援してくれるのが嬉しくてたまりませんでした。
しかーし。
運動会でとても多いケガ!
肉離れです。
久しぶりに走ってしまい、心は10歳代。体は40歳。
足が思うようについてこない。
また急に走るので、身体がビックリ。
肉離れを起こしてしまう方が多いのです。
肉離れした瞬間は
『ブチ』っと音がする時や、後方より、
何かがぶつかったような感じがします。
もし、肉離れになってしまったらまずはアイシングです。
シップよりも、先ずは冷やして下さい!!
そして、肉離れにならないようにする為にも、
必ず 走る前にはストレッチをお願い致します。
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