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産後の姿勢を意識するだけで・・・・

出産を終えられたママはいつから動き出しますか?

一般では、床上げといって、産後4週間は

お布団を引きっぱなしでなるだけ

寝て過ごして頂きたいのです。

そして、産後1カ月の間はなれない オムツ替えや、

授乳にと、ママはヘトヘト。

さて、こんな姿勢で座っていませんか?

IMG_7818

背もたれに背中の一部をくっつけて、

椅子には浅く座る姿勢。

この姿勢は腰にも、骨盤周りにも負担をかけます。

正しい姿勢はこちら

 IMG_7819

産後1カ月は本当にゆっくりして、

10ヶ月頑張った子宮や骨盤をゆっくり休めてあげて下さいね!

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