「腕を上げると痛い」 「重い物を持つと腕に違和感がある」 「特に何もしていないのに腕がだるい」 「腕の痛みがなかなか良くならない」

このようなお悩みはありませんか？

腕が痛い原因を調べると、筋肉疲労や使いすぎなど、さまざまな情報が出てきます。

しかし、腕そのものだけでなく、首や肩、背骨、体幹の働きが関係している場合もあります。

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyでは、痛みのある部分だけでなく、身体全体の使い方にも着目しています。

腕が痛い原因として考えられること

腕が痛い原因には、主に次のようなものがあります。

① 筋肉や腱への負担

パソコン作業、家事、スポーツなど、同じ動作を繰り返すことで筋肉や腱に負担が蓄積し、痛みにつながることがあります。

② 首や肩からの影響

首の神経が圧迫されることで、腕に痛みやしびれが現れる場合があります。また、肩関節の不調によって腕を上げる動作がつらくなることもあります。

③ 身体の使い方による負担

腕を動かす際には、肩甲骨や背骨、体幹などが連動して働いています。

例えば、体幹が安定しにくい状態では、腕を動かすときに肩や首の筋肉へ余分な負担がかかることがあります。

つまり、腕が痛い原因を考える際には、腕だけでなく、身体全体の動きを確認することも大切なのです。

腕だけをケアしても繰り返すのはなぜ？

腕の痛みが落ち着いても、日常生活で同じ身体の使い方を繰り返していると、再び負担がかかる可能性があります。

例えば、洗濯物を干す、荷物を持つ、高い場所の物を取るといった何気ない動作。

本来は体幹が身体を安定させ、肩甲骨や肩関節が協調することで、腕をスムーズに動かしています。

ところが、体幹機能が十分に発揮されていないと、肩や腕だけに頼った動きになってしまう場合があります。

腕が痛い原因を探るうえで、こうした動作のクセを知ることも重要です。

＋Rebodyが大切にしているのは「動きの再教育」

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyでは、現在のお身体の状態を確認しながら、より動けるカラダつくりをサポートしています。

大切にしているのは、単に筋肉を鍛えることではありません。

まずは身体を整え、体幹を安定させ、その状態で手足を動かせるようにしていくこと。

運動療法を通じて、日常生活での身体の使い方を見直し、負担の少ない動作の習得を目指します。

腕の痛みが気になる方へ

腕が痛い原因は一つとは限りません。

突然の強い痛み、胸の痛みや息苦しさを伴う場合は速やかな医療機関への相談が必要です。また、しびれや筋力低下、腫れ、熱感、痛みが続く場合も、医療機関での評価をおすすめします。

「腕を動かすと違和感がある」 「家事や仕事で腕が疲れやすい」 「以前より腕が上がりにくくなった」

そんな方は、腕だけでなく、身体全体の使い方にも目を向けてみませんか？

痛みの先に『できる』毎日を。

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyは、体幹ケアの習慣化を通じて、皆さまの「より動けるカラダつくり」を応援しています。

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebody 奈良県橿原市／橿原神宮前駅 西出口すぐ ご予約・お問い合わせは公式LINEからどうぞ。