「歩き始めると膝の内側が痛い」
「階段の上り下りで膝が気になる」
「立ち上がる瞬間に膝の内側がズキッとする」

このような膝の内側の痛みでお悩みではありませんか？

膝の内側が痛い場合、「膝そのものが悪い」と考えがちですが、実際にはさまざまな原因が考えられます。

代表的なものには、変形性膝関節症、鵞足炎、半月板損傷、内側側副靱帯の損傷などがあります。特に変形性膝関節症では、初期に立ち上がりや歩き始めなどで痛みが出ることがあり、進行すると階段や正座など日常生活にも影響する場合があります。

膝の内側が痛いときに大切なのは「どこに負担がかかっているか」

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyでは、膝の内側が痛い場合、痛みのある膝だけを見るのではなく、

・立ったときの姿勢
・骨盤や体幹の位置
・股関節の動き
・足首の動き
・歩く、立つ、しゃがむときの身体の使い方

などを確認していきます。

なぜなら、膝は股関節と足首の間にある関節だからです。

例えば、歩くときに体幹が安定せず身体が左右に大きく揺れたり、股関節をうまく使えなかったりすると、その代わりに膝へ負担が集中することがあります。

「膝をケアしても、しばらくするとまた痛くなる」

そんな場合には、膝だけではなく膝に負担をかけている身体の使い方にも目を向けることが大切です。

「年齢のせい」と諦める前に身体の動きを確認してみませんか？

変形性膝関節症は加齢だけでなく、体重負荷や外傷などさまざまな要因が関係します。また、適度な運動や関節周囲の柔軟性・筋力を維持することも重要とされています。

そのため＋Rebodyでは、単に「筋肉をつけましょう」と運動するのではなく、まず正しい位置で身体を支え、正しく動くことを大切にしています。

身体を整える
↓
体幹を安定させる
↓
股関節・膝・足首を連動させる
↓
立つ・歩く・階段などの日常動作につなげる

このように段階的に運動療法を行い、より動けるカラダつくりをサポートします。

膝の痛みの「その先」を考える

膝の内側が痛いと、

「旅行でたくさん歩けない」
「階段を避けてしまう」
「買い物に行くのが不安」
「趣味のスポーツを続けられるかな」

と、痛みだけでなく「やりたいこと」まで我慢してしまうことがあります。

私たちが目指しているのは、痛みだけを見ることではありません。

「痛みの先に、できる毎日を」

膝の状態を確認しながら、身体の使い方を見直し、「歩けた」「階段が楽になった」「また運動ができた」という毎日につなげていくことを大切にしています。

橿原市で「膝の内側が痛い」とお悩みの方へ

膝の内側の痛みにはさまざまな原因があるため、強い腫れや熱感、外傷後の強い痛み、膝が動かしにくい状態などがある場合は、まず整形外科などの医療機関で適切な診断を受けることも重要です。

一方で、

「歩くと膝に負担を感じる」
「立ち上がりで膝の内側が気になる」
「膝をかばった歩き方になっている」
「これからも自分の足でしっかり動きたい」

という方は、一度身体全体の動きを確認してみませんか？

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyでは、膝だけでなく、体幹・股関節・足首、そして日常生活での身体の使い方まで確認し、**予防・再発予防につながる「より動けるカラダつくり」**をサポートしています。

橿原市で膝の内側の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebody
奈良県橿原市／橿原神宮前駅 西出口階段上がってすぐ