「朝起きると腰が痛い」
「長時間座っていると腰がつらくなる」
「家事で前かがみになると腰が痛む」
「何度も腰痛を繰り返している」

橿原市で、このような腰痛にお悩みではありませんか？

腰痛があると「腰の筋肉が硬いから」「年齢のせいだから」と考えて、腰を揉んだりストレッチしたりする方も多いと思います。

しかし、腰痛の原因は必ずしも腰だけにあるとは限りません。

腰痛の原因は一つではありません

腰痛は、さまざまな原因によって起こります。

長時間同じ姿勢を続ける、前かがみになる、身体をひねる、重いものを持ち上げるなど、日常生活の動作によって腰への負担が大きくなることがあります。

特に、

・デスクワークで長時間座っている
・キッチンで前かがみになることが多い
・床の物を腰から曲げて取る
・抱っこや荷物を持つことが多い
・立ち上がる時に腰に力が入りすぎる

このような動作を繰り返している方は、知らないうちに腰へ負担をかけ続けている可能性があります。

厚生労働省でも、腰痛の発生要因として、長時間同じ姿勢をとることや前屈・ひねり、急な動作などが挙げられています。

「腰が痛い＝腰だけをケア」になっていませんか？

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyでは、腰痛がある場所だけを見るのではなく、**「なぜ腰に負担が集中しているのか？」**という視点を大切にしています。

例えば、床にある物を取る時。

本来は股関節や膝、体幹など身体全体を使って動くことが大切です。

ところが、体幹がうまく働かず、股関節を使えていない状態では、腰ばかりを曲げて物を取る動作になりやすくなります。

このような身体の使い方を毎日何度も繰り返せば、腰への負担も積み重なっていきます。

だからこそ、腰痛を考える時には「痛い腰をどうするか？」だけではなく、腰に負担をかけている身体の使い方を見直すことも重要です。

＋Rebodyが考える腰痛へのアプローチ

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyでは、身体を整えるだけで終わるのではなく、体幹を使って「より動けるカラダ」をつくることを目指しています。

まず現在の身体の状態や動きを確認し、必要に応じて身体を整えます。

そのうえで、

整える → 安定させる → 正しい動きを身につける → 自分でできる → 習慣にする

という流れを大切にしています。

「運動療法」と聞くと、筋トレやハードな運動をイメージされるかもしれません。

しかし＋Rebodyが大切にしているのは、ただ筋肉を鍛えることではありません。

立つ、座る、しゃがむ、物を取る、歩くなど、毎日の生活で必要な動作を、腰だけに頼らず身体全体で行えるようにしていきます。

腰痛を繰り返さないために「動き」を見直す

「揉んでもらった直後は楽だけど、また腰が痛くなる」

そんな経験がある方は、一度普段の身体の使い方に目を向けてみませんか？

腰痛の原因となる負担が日常生活の中に残ったままでは、同じ動作を繰り返すたびに腰へ負担がかかる可能性があります。

大切なのは、痛みをケアすることに加えて、痛みの先にある「できる毎日」を取り戻していくこと。

「旅行を楽しみたい」
「家事を楽にしたい」
「仕事を続けたい」
「趣味やスポーツを楽しみたい」

橿原市で腰痛にお悩みの方が、その先の「やりたい」「できた」まで進めるようサポートします。

※腰痛には椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、骨折、感染症など、医療機関での診断・治療が必要なケースもあります。安静にしていても強い痛みが続く、症状が悪化している、発熱がある、脚の強いしびれや力が入りにくい、排尿の異常などがある場合は、速やかに医療機関へご相談ください。

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebody
奈良県橿原市久米町618
橿原神宮前駅 西出口階段を上がってすぐ
TEL：0744-51-0023

「腰痛を繰り返している」「腰痛の原因を身体の動きから見直したい」という方は、お気軽にご相談ください。