「腕を上げると痛い」
「荷物を持つと腕がつらい」
「仕事をしていると腕がだるくなってくる」
「特に何もしていないのに腕に違和感がある」

このような腕の痛みでお困りではありませんか？

腕が痛いと、どうしても「腕を使いすぎたのかな？」と考えがちです。しかし、腕の痛みは腕だけに原因があるとは限りません。

橿原市の橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyでは、痛みのある部分だけでなく、体幹・肩・肩甲骨などを含めた身体全体の使い方を確認することを大切にしています。

腕に負担がかかる身体の使い方とは？

腕は単独で動いているわけではありません。

物を持つ、腕を上げる、服を着る、洗濯物を干すといった日常動作でも、肩甲骨や体幹と連動しながら腕を動かしています。

例えば、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなり、頭が前に出た姿勢が続いていると、肩や肩甲骨が動きにくくなることがあります。

その状態で腕を繰り返し使うと、本来は身体全体で分担するはずの負担が腕に集中し、痛みやだるさにつながることがあります。

つまり、「腕が痛い＝腕だけをケアすればいい」とは限らないということです。

腕の痛みと体幹の関係

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyでは、腕の痛みがある方に対して、体幹の状態も確認します。

体幹が安定していることで、肩や腕は動きやすくなります。

反対に、身体の土台となる体幹がうまく使えていないと、腕を動かすたびに肩や首などにも余計な力が入りやすくなります。

そのため当施設では、痛みのある腕だけにアプローチするのではなく、

「なぜ腕に負担が集中しているのか？」

という視点から身体の状態を確認します。

手技だけでなく運動療法も取り入れます

当施設では、お身体の状態に合わせて手技によるケアと運動療法を組み合わせています。

ここでいう運動は、単純な筋トレではありません。

身体を整え、体幹を安定させたうえで、肩・肩甲骨・腕などを連動させて動かす練習を行います。

「できる・できない」で判断するのではなく、その方の身体の状態や段階に合わせて運動の難易度や強度を調整します。

施術を受けて終わりではなく、日常生活でも正しい身体の使い方を身につけ、より動けるカラダつくりにつなげていくことを大切にしています。

腕の痛みを我慢していませんか？

腕の痛みがあると、

「そのうち良くなるだろう」
「腕を使わなければ大丈夫」

と様子を見てしまう方も少なくありません。

しかし、仕事や家事、育児などでは腕をまったく使わずに生活することは難しいものです。

だからこそ、痛い部分だけを見るのではなく、腕に負担をかけている身体の使い方を見直すことも大切です。

橿原市で腕の痛みや腕のだるさ、肩から腕にかけての違和感などでお困りの方は、橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyへご相談ください。

体幹ケアと運動療法を通して、日常生活をより快適に過ごせる「より動けるカラダつくり」をサポートいたします。

※強い腫れやしびれ、急激な筋力低下、胸の痛み・息苦しさなどを伴う場合は、医療機関での診察を優先してください。