「朝、起き上がろうとしたら腰に激痛が走った」
「物を持ち上げた瞬間、腰が動かなくなった」
「顔を洗おうと前かがみになっただけなのに…」

男性にも多い、突然のぎっくり腰。

橿原市でぎっくり腰にお悩みの方の中には、「重い物を持ったから腰を痛めた」と考えている方も多いのではないでしょうか。

しかし、ぎっくり腰は“その瞬間の動作だけ”が問題とは限りません。

普段からの身体の使い方が積み重なり、腰に負担が集中していたところに、立ち上がる・かがむ・物を持つといった動作がきっかけとなって痛みが現れることがあります。

男性のぎっくり腰で確認したい「身体の使い方」

仕事で長時間座っている、車の運転が多い、重い物を持つことが多い、休日にスポーツをする。

こうした生活の中で、

• 股関節がうまく使えていない
• 背骨の動きが少なくなっている
• 体幹で身体を支えにくくなっている
• 腰を反る・腰からかがむクセがある

といった状態になると、本来は股関節や体幹が担うはずの動きを、腰が代わりに頑張ってしまいます。

例えば、床にある物を持ち上げる動作。

股関節から身体を曲げることができれば、腰への負担を分散できます。しかし、股関節が十分に動かず腰から曲げてしまうと、腰へ負担が集中します。

つまり、ぎっくり腰で痛みが出ている場所は「腰」でも、腰だけに原因があるとは限らないのです。

＋Rebodyでは「なぜ腰に負担がかかったのか？」を確認します

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyでは、ぎっくり腰に対して痛い場所だけを見るのではなく、

「なぜ腰に負担が集中したのか？」

という視点を大切にしています。

まず現在の状態を確認し、必要に応じて手技療法を行います。

そして痛みの状態に合わせながら、体幹・股関節・背骨などの動きを確認し、運動療法を取り入れていきます。

大切なのは、無理に筋力トレーニングをすることではありません。

身体を整え、体幹で支え、股関節や背骨を使って動く。

「正しい身体の使い方」を少しずつ身体に覚えてもらうことで、より動けるカラダつくりを目指します。

「痛みが引いたから終わり」にしないために

ぎっくり腰になると、まずは「この痛みを何とかしたい」と思うのは当然です。

しかし、痛みが落ち着いたあとも以前と同じ身体の使い方を続けていれば、腰に負担がかかる動きも残ってしまいます。

だからこそ＋Rebodyでは、痛みへの対応だけではなく、その後の再発予防も大切にしています。

「毎年のようにぎっくり腰になる」
「腰痛を繰り返している」
「仕事で腰に負担がかかる」
「痛みを気にせず仕事や趣味を続けたい」

そんな方は、一度ご自身の身体の使い方を確認してみてください。

橿原市でぎっくり腰にお悩みの方へ。

痛い腰だけを見るのではなく、「なぜ腰が頑張らなければならなかったのか？」を一緒に確認し、体幹ケアを通じてより動けるカラダつくりを始めていきましょう。