「椅子から立ち上がる時にズキッと痛む」
「座っている時は大丈夫なのに、立つ瞬間だけ腰痛がある」

このようなお悩みで来院される方は少なくありません。

多くの方は「腰の筋肉が悪い」「骨が歪んでいる」と考えがちですが、実際には立ち上がる時の身体の使い方が大きく関係しているケースがあります。

立ち上がり動作では、本来、体幹で身体を支えながら股関節を使って立ち上がることが理想です。しかし、体幹がうまく働かず股関節の動きが悪くなると、腰だけで身体を持ち上げる動きになり、腰への負担が大きくなります。

長時間座る生活が腰痛を招く理由

デスクワークや車の運転など、座る時間が長い方は要注意です。

座っている時間が長くなると、

• 股関節が硬くなる
• お尻の筋肉が働きにくくなる
• 体幹で支える力が低下する

この状態で急に立ち上がると、本来股関節や体幹が担うはずの負担を腰が代わりに受けてしまいます。これが「立ち上がる瞬間だけ痛い」という腰痛につながることがあります。

＋Rebodyが考える腰痛の原因

＋Rebodyでは、

「痛みの原因は間違った身体の使い方にある」

と考えています。

腰が痛いからといって腰だけを施術しても、身体の使い方が変わらなければ、同じ負担が腰にかかり続けます。

そのため当施設では、

• 体幹でしっかり支えられているか
• 股関節が正しく動いているか
• 背骨がスムーズに動いているか
• 呼吸が浅くなっていないか

などを確認し、身体全体の動きを整えていきます。

腰痛を繰り返さないために大切なこと

腰痛改善で大切なのは、痛みがある部分だけをケアすることではありません。

立ち上がる動作を見直し、

• 股関節から身体を動かす
• 体幹で身体を支える
• 正しい姿勢を維持する

この身体の使い方を習慣化することが、腰への負担を減らす第一歩になります。

一時的に楽になるだけではなく、「より動けるカラダ」を目指すことが再発予防にもつながります。

橿原市で立ち上がる時の腰痛にお悩みの方へ

「立ち上がる時だけ腰が痛いから年齢のせいかな…」

そう思っている方も多いですが、身体の使い方を見直すことで改善が期待できるケースは少なくありません。

橿原市で腰痛にお悩みの方は、一度ご自身の身体の動きを確認してみませんか？

＋Rebodyでは、体幹・股関節・背骨の動きを評価し、一人ひとりに合った運動療法を通して、より動けるカラダつくりをサポートしています。

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebody

〒634-0063 奈良県橿原市久米町618

TEL：0744-27-1177