「朝は大丈夫なのに家事をしていると腰が痛くなる」 「掃除機をかけると腰が重だるくなる」 「洗濯物を干した後に腰がつらい」
このようなお悩みでご相談いただく40代女性は非常に多くいらっしゃいます。
実は、このような腰痛は単なる年齢の問題ではありません。
家事には意外と腰へ負担がかかる動作が多くあります。
これらの動作を繰り返すことで、腰だけに負担が集中してしまうことがあります。
本来、人の身体は体幹を中心に全身が連動して動くようにできています。
しかし、体幹機能が低下すると腰だけで動作を補うようになり、結果として腰痛につながるのです。
橿原市腰痛で来院される40代女性には次のような特徴が見られます。
出産経験の有無に関わらず、40代になると体幹深部筋がうまく働かなくなることがあります。
すると腰を支える力が弱くなり、家事をするたびに腰へ負担がかかります。
体幹機能と呼吸は密接に関係しています。
忙しい毎日の中で呼吸が浅くなると、身体を安定させる筋肉が十分に働かなくなります。
その結果、腰痛が起こりやすくなります。
本来は股関節や体幹を使って行う動作を、腰だけで行っているケースが多く見られます。
特に前かがみ動作が多い方は注意が必要です。
腰が痛いと腰を揉んでもらいたくなります。
もちろん筋肉の緊張を和らげることは大切です。
しかし、腰痛の原因が身体の使い方にある場合、マッサージだけでは一時的に楽になるだけで、再び同じ痛みを繰り返してしまいます。
大切なのは、
「なぜ腰に負担が集中しているのか」
を見つけることです。
当院では、
「痛みの原因は間違った身体の使い方にある」
と考えています。
腰だけを見るのではなく、
を確認しながら、腰へ負担がかからない身体の使い方をナビゲートしていきます。
手技療法だけでなく、体幹ケアや運動療法を組み合わせることで、より動けるカラダつくりを目指します。
家事で腰が痛くなる40代女性の多くは、腰そのものだけではなく、体幹機能の低下や身体の使い方のクセが関係しています。
「年齢のせいだから仕方ない」 「そのうち良くなるだろう」
と我慢していると、慢性的な腰痛につながることもあります。
橿原市で腰痛にお悩みの方は、一度ご自身の身体の使い方を見直してみませんか？
橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyでは、体幹ケアを通じて、より動けるカラダつくりをサポートしております。
橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebody 〒634-0063 奈良県橿原市久米町686 TEL：0744-27-51-0023
