「肩が前に入っている気がする…」

「デスクワークをしていると肩や首がしんどい」

「姿勢を良くしようとしてもすぐ戻ってしまう」

このようなお悩みをお持ちの方は、“巻き肩”が原因になっている可能性があります。

最近ではスマホやパソコン作業が増え、年齢問わず巻き肩のお悩みが増えています。

橿原市でも「肩こりがなかなか改善しない」「猫背を指摘される」という方が多くご来院されています。

今回は、巻き肩の原因や身体への影響、そして＋Rebodyで大切にしている改善方法についてお伝えします。

巻き肩とは？

巻き肩とは、肩が前側に入り込み、背中が丸くなった状態のことを言います。

本来、肩は身体の真横に自然に位置しています。

しかし、スマホを見る姿勢や長時間のデスクワークなどにより、

• 胸の筋肉が縮む
• 背中の筋肉が使えない
• 体幹が不安定になる

ことで、肩が前へ引っ張られてしまいます。

特に橿原市でも、

• デスクワーク
• 子育て中の抱っこ
• 運転時間が長い
• 学生のスマホ使用

などによって巻き肩になる方が増えています。

巻き肩が引き起こす不調とは？

巻き肩になると、見た目だけでなく身体にも様々な負担がかかります。

① 肩こり・首こり

肩が前に入ることで、首や肩の筋肉が常に引っ張られます。

その結果、筋肉が緊張し続け、慢性的な肩こりにつながります。

② 呼吸が浅くなる

胸が閉じた状態になるため、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなることで、

• 疲れやすい
• 集中しづらい
• 自律神経の乱れ
• 睡眠の質低下

などにもつながることがあります。

③ 頭痛や腕のしびれ

巻き肩によって首周りに負担がかかると、神経や血流にも影響が出ます。

その結果、

• 頭痛
• 腕のだるさ
• 手のしびれ

などの症状が出ることもあります。

巻き肩は「肩だけ」の問題ではありません

多くの方は「肩を揉めば良くなる」と考えがちですが、実は巻き肩は肩だけの問題ではありません。

＋Rebodyでは、

「痛みの原因は間違った身体の使い方」

と考えています。

巻き肩の方は、

• 骨盤が崩れている
• 体幹が安定していない
• 呼吸が浅い
• 正しい順番で身体が動いていない

というケースが多く見られます。

つまり、肩だけではなく“身体全体の使い方”を見直すことが大切です。

橿原市で巻き肩改善を目指すなら＋Rebodyへ

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyでは、

「より動けるカラダつくり」

をコンセプトに、手技療法と運動療法を組み合わせながら、巻き肩の根本改善を目指しています。

当院では、

• 姿勢チェック
• 体幹バランス確認
• 呼吸の状態
• 肩だけでなく全身の動き

を確認しながら、その方に合った施術を行います。

また、

『正しい位置』で

『正しい順番』で

『正しく動かせる』

ことを大切にしています。

一時的に楽になるだけではなく、再発予防までサポートいたします。

巻き肩は早めのケアが大切です

巻き肩は放置すると、

• 猫背
• 四十肩・五十肩
• 頭痛
• 慢性肩こり
• 呼吸の浅さ

などにつながることがあります。

「まだ大丈夫」と思っているうちに、身体は少しずつ負担を積み重ねています。

橿原市で巻き肩や肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたのお身体に合った方法で、“より動けるカラダ”を一緒に目指していきましょう