ゴールデンウィーク明けになると、

• 「首が重い」
• 「肩こりがひどくなった」
• 「頭痛まで出てきた」
• 「朝から疲れている」
• 「仕事中に肩がしんどい」

このようなお悩みでご相談いただく方が増えてきます。

特に橿原市でも、連休明けは肩こり・首こりの不調が増える時期です。

実はこの時期の肩こりや首こりは、単なる“疲れ”だけではなく、姿勢や体幹バランス、自律神経の乱れが大きく関係しているケースが多くあります。

なぜ連休明けに肩こり・首こりが増えるの？

連休中は、

• 長時間の運転
• スマホを見る時間の増加
• ソファで横になる時間
• 睡眠リズムの乱れ
• 運動不足

など、普段とは違う生活になりやすくなります。

すると、

• 猫背
• 巻き肩
• ストレートネック
• 呼吸の浅さ

が起こりやすくなり、首や肩に負担が集中してしまいます。

さらに連休明けは、

• 仕事の再開
• 学校生活
• 家事・育児

などで身体と脳が緊張状態になり、自律神経が乱れやすくなります。

その結果、肩こりや首こりだけでなく、

• 頭痛
• めまい
• 疲労感
• 集中力低下

につながることもあります。

肩こり・首こりは「姿勢」が大きく関係しています

肩や首だけを揉んでも、
すぐ戻ってしまう…

そんな経験はありませんか？

実は肩こり・首こりは、
「肩が悪い」のではなく、

• 骨盤の崩れ
• 体幹の不安定さ
• 呼吸の浅さ
• 身体の使い方

が原因になっているケースが多くあります。

頭は約5kgあると言われています。

本来は体幹で支えるべき重さを、
首や肩だけで支えてしまうことで、慢性的な肩こり・首こりにつながります。

＋Rebodyが大切にしていること

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyでは、

「痛みの原因は間違った身体の使い方」

という考えを大切にしています。

そのため、

• 正しい位置
• 正しい順番
• 正しく動かす

この3つを大切にしながら、
手技療法＋運動療法を行っています。

肩だけを施術するのではなく、
体幹や姿勢から整えることで、より動けるカラダつくりを目指しています。

連休明けの肩こり・首こり対策

ご自宅でできる簡単な対策としておすすめなのが、

・深呼吸

呼吸が浅くなると首や肩が緊張しやすくなります。

・長時間同じ姿勢を避ける

30〜60分に1回は身体を動かしましょう。

・ストレッチポール

背中や胸を開くことで呼吸もしやすくなります。

・スマホ姿勢に注意

下向き姿勢が続くと首への負担が増えます。

「休む」だけではなく、
“正しく動ける状態”をつくることが大切です。

橿原市で肩こり・首こりにお悩みの方へ

• マッサージではすぐ戻る
• 首こりから頭痛が出る
• デスクワークでつらい
• 連休明けから不調が続いている

そんな方は、
身体の使い方や体幹バランスを見直すことで改善につながる場合があります。

橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebodyでは、
発育発達理論をもとに、
体幹ケアを中心とした施術を行っています。

連休明けの不調をそのまま我慢せず、
今のうちに身体を整えていきましょう。