「走り始めは大丈夫なのに途中から膝が痛い」

「休めばマシになるけど、また走ると痛くなる」

「大会前なのに不安…」

このようなお悩みで「橿原市 ランナー 膝痛」と検索されている方は非常に多いです。

実はこの膝痛、

👉 膝だけの問題ではありません。

■ ランナーの膝痛の多くは“使い方”の問題

代表的な膝の痛み（ランナー膝など）は

・オーバーユース（使いすぎ）

・フォームの崩れ

・筋力不足

と言われますが、もう一歩踏み込むと

👉 体幹の不安定さが原因

であるケースが非常に多いです。

体幹が安定していないと

✔ 着地がブレる

✔ 膝が内側に入る（ニーイン）

✔ 衝撃をうまく吸収できない

結果として

👉 膝に負担が集中し痛みが出ます

■ 痛み止めやストレッチだけでは改善しない理由

多くの方が

・ストレッチ

・マッサージ

・湿布

で対応されますが

これは

👉 一時的に楽になるだけ

です。

なぜなら

👉 “原因の動き”が変わっていないから

です。

■ 当院のアプローチ（体幹×動きの再教育）

橿原市の整体院の中でも当院では

①整える（リアライメント）

骨盤・股関節・足のバランスを調整

②安定させる（体幹）

ブレない軸をつくる

③動きを再教育する

正しい走り方・使い方を習得

この流れで

👉 膝に負担がかからない身体へ

導いていきます。

■ パフォーマンスも上がる理由

体幹が整うと

✔ 接地が安定する

✔ 推進力がスムーズになる

✔ 無駄な力みが減る

結果として

👉 スピード向上

👉 持久力アップ

👉 ケガ予防

につながります。

■ こんなランナーの方へ

・走ると膝が痛くなる

・長距離で痛みが出る

・大会前で不安がある

・フォームを見直したい

■ まとめ

大切なのは

👉 膝だけを治すのではなく

👉 身体の使い方から変えること

当院では

「正しい位置・正しい順番・正しく動かす」

を大切にしながら

より動けるカラダづくりをサポートしています。

📍橿原吉祥寺鍼灸接骨院 +Rebody

奈良県橿原市久米町618

📞0744-51-0023