「最近、尿もれが気になる」「産後から腰が不安定」「姿勢が崩れて疲れやすい」——それは骨盤底筋の働きが弱っているサインかもしれません。骨盤底筋は、骨盤の底で内臓を支える“ハンモック状の筋肉”。実は体幹の一部として、腹横筋・横隔膜・多裂筋と協調しながら“動けるカラダ”の土台をつくっています。

骨盤底筋が弱ると起こること

• くしゃみやジャンプでの尿もれ

• 慢性的な腰の不安定感

• 下腹ぽっこり・姿勢の崩れ

• 産後の回復遅延

• 冷えやむくみの助長

特に橿原市腰痛でお悩みの方の中には、骨盤底筋と体幹の協調不全が背景にあるケースも少なくありません。痛みだけに目を向けるのではなく、「どう使えていないのか」を見立てることが大切です。

鍛えるだけでは不十分？

自己流の締める体操だけでは、呼吸や姿勢との連動がうまくいかず、かえって力みが残ることも。大切なのは

1）整える → 2）安定させる → 3）動作で使えるように再教育 → 4）セルフケアで習慣化

という段階的アプローチです。

私たち**橿原吉祥寺鍼灸接骨院 +Rebody**では、発育発達の視点から体幹を再教育。呼吸評価や姿勢チェックを行い、骨盤底筋が自然に働く環境を整えます。単なる筋トレではなく、日常動作の中で“無意識に使える状態”へ導くことが目標です。

こんな方はご相談ください

• 産後の体型・不調が戻らない

• デスクワークで腰が重い

• スポーツ時に踏ん張りが効かない

• 将来の尿トラブルを予防したい

橿原市腰痛や姿勢の崩れは、骨盤底筋を含む体幹機能の見直しで変わる可能性があります。まずは現在地を知ることから始めましょう。

📍橿原吉祥寺鍼灸接骨院＋Rebody

奈良県橿原市久米町618

☎0744-51-0023