肩こりには色々な原因がある。

●【運動不足】

仕事等が忙しく…

自分の時間を作るのが難しく運動に当てる時間がない。

運動不足になると…

肩回りの筋肉が活動する機会がなくなり、常に同一姿勢である為…

筋肉が過度に緊張状態となり、凝り固まってしまう。

パソコンやスマフォの普及は…

●【姿勢不良】も引き起こす。

これがもう一つの原因。

人の背骨はS字カーブを描き、それがモニターを凝視することで…視線や頭が落ち、それを支えるために首から肩にかけて筋肉が緊張してしまい…

猫背になってしまう。

●次は【冷え性】

女性に多いことだが…

冷房の効いている室内で仕事をする男性にも冷え性は多い。

冷えは末端だけでなく、より深部の内蔵の冷えも引き起こす。

特に夏場は冷たい物を飲むことが多く内臓を冷やす機会も増える。

血流が滞り肩回りの血流も阻害されることにより肩こりが引き起こされる。

●最後は、【ストレス】

精神的なストレスは自分の体を守ろうとセンサーが働き、自然と体全体に力が入ってしまう。

そのため、筋肉が過度に緊張状態となり、凝り固まってしまう。

上記の原因が考えられるが…

まずは、自分の肩の痛みに敏感になることも大切。

痛みが出てから自分で対処するのでは良くない。

最も大切なことは…

『痛くなる前に』事前に予防すること。

深呼吸をして自分がリラックスできる時間を作り…

痛みが辛くなってしまう前に…

自分の身体を大事に労わろう♪

橿原吉祥寺鍼灸接骨院では、

肩こりに特化した施術を行なっております♪

一度、ご相談下さい♪