つわりに○○が効く!

2017年11月21日

つわりに鍼灸が効果的!!

つわりで悩むママちゃん。
『赤ちゃんが元気な証拠』

『時が過ぎれば治るよ』

そうなんです!
たしかに、時期が来れば治ります。
しかし、辛いのは 『今』なんです。

つわりは、6週から14週ぐらいの間でおこるもので、かなりの個人差があるようです。

実際、私も三度の妊娠で、三パターンのつわりを経験しました。

なんとなく気持ち悪い。
何していても気持ち悪い
眠い。お好み焼きが無性に食べたくなる。
臭いに敏感になりすぎてしまう。
などなど…
同じ人間でも、これだけの差があるのですね。

つわりの原因はしっかり解明されていません。

冬場のつわりは
首元を締め過ぎないでください。

寒さのあまり、温めてしまいますが、つわりの場合、身体の
胃の気が上に上がってしまい、吐き気として症状に現れます。

先日起こしになった方で

ご飯を食べた後、アイスや氷をたべたくなるそうです。

これは身体の中の熱を冷ましたい為です。

利にかなった現象です。

当院にもつわりや肩凝りでご来院されるママちゃん達には、
お部屋の温度を少し低めに設定したり、首元を少し冷やしたりします。

鍼治療も手や、足に鍼をします。
鍼治療も痛みもなく、優しい刺激で施術していにますので、ご安心下さい❗️❗️

頚椎症性神経根症

2017年11月21日

●首に痛みがある。
●首を動かすと痛みがでる。
●首を動かせる範囲が狭くなる。

上記の症状がある疾患は…

【頸椎症性神経根性】の疑いがある。

首の骨の変形があり…
肩・首まわりの環境が悪くて起こる。

※変形してしまった首の骨を元通りにする治療法は存在しない。

しかし、
骨は戻らなくても…
負担を軽減することや自然治癒力などで解消していく方法がある。

橿原吉祥寺鍼灸接骨院では、
BTバランス整体で身体の重心バランスを整えて…
首にかかる負担を減らすようする。

その他…
施術後の効果を定着させる方法等をお伝えします。

スポーツの秋ならでは!

2017年11月15日

この時期色んなスポーツが盛んに行われており、

高校生では最後の大会の競技も多くなってきています。

夏は暑いから動きたくなかった方が涼しくなってきたから

動こうかなと思っている方も多いんではないでしょうか。

そんな中気をつけなければならないのがやっぱり注意が必要なのは怪我!!ですね!

捻挫・肉離れ・打撲・アキレス腱断裂・骨折など

その中でも今回はアキレス腱断裂について!

そんな簡単に切れないだろうと油断している人も多いですが

スポーツをしている時、急に坂を駆け登ったりする時に起こりやすく

急激にアキレス腱に張力がかかることで起こります。

例えば

普段あまり運動をしていない人

運動には自信のある人(昔は運動が得意だった人)

は特に注意が必要です!

そしてその多くはウォーミングアップ不足が原因と言われています。

20代のスポーツ選手や40歳以上の人が急にスポーツをした場合に、とくに踏み込み動作やジャ

ンプの着地などで発生することが多く、断裂時に「バチッ」という音がすることもあります。

断裂していても、歩行や足首を底屈することは可能ですが、つま先立ちを

することはできなくなります。

自分は運動には自信があるから大丈夫とか過信せず

しっかりウォーミングアップやケアは欠かさずに

楽しくスポーツに励んでください。

 

逆子にお灸!!

2017年11月14日

【逆子施術】

28週より逆子でお悩みのママちゃんが、ご来院いただきました

初診時、34週。
逆子。推定体重 1600gの少し小さめちゃんのベビちゃん。

まだまだ回るスペースはある。

そして、なにより、ママちゃんが元気でパワフル。そしてスマート!

後ろから見ると、妊婦さんとは見えない!!

話を伺うと、学生時代、トップアスリートとして、スポーツをしていたので、妊婦生活が楽でたまらないとおっしゃるのです💦

そして肝心の施術。

ママちゃんがリラックスすることにより、赤ちゃんも回りやすくなます。

ゆったりと時には楽しいはなしをしながら、

うつ伏せになっていただきながらや、

効率的な逆子体操などのお話、そして

お灸や鍼をさせていただきます。

ご自宅でも頑張ってお灸もして頂き、本日4回目の施術。

36週に入ったので、お腹の張りも出てきていますが、
逆子以外の愁訴がないという、パワフルさ💦。まいりました。

明日が健診。さて、ベビちゃんは
居心地の良い場所にかえってくれているか。楽しみです。

意外に多い…男性の冷え性。

2017年11月14日

今年も残すところ50日を切りました。

本日は、

自律神経の乱れや血行不良などから起こる…

『冷え性』について…

女性に限らず男性にも起こる。

冷え性は、主に手足の指先や腰などが冷えるもので…
血行不良が原因で隅々まで温かい血液が送られにくいことが原因で起こる。

ストレスは血管を収縮させ血液の流れを悪くしてしまい…
体調不良につながる。

不規則な生活習慣とストレスが冷え性につながる。

簡単な改善方法として…

『お風呂に浸かる』

男性は、毎日シャワーだけで済ませている方が多く、冷え性でつらい手足の指先は血行が悪いことから、身体の先まで温まらないことが原因で体が冷える。

極度に冷えている身体に熱いお湯をかけるとすごく熱いため…

問題のない温度から身体を慣らし、ゆっくりと全身をお風呂で温めていくことで、冷え性は改善される。

男性の方も可能な限り…
寒い冬にはお風呂に入ることを心がけましょう。

また、

筋肉量を増やし…

基礎代謝を上げる為に、運動をする習慣をつける。

〝ウォーキング〟や〝スクワット〟など、

軽い運動から始めましょう。

橿原吉祥寺鍼灸接骨院では、基礎代謝を増やすトレーニングも行なっております。

興味のある方は、一度ご相談下さい。

秋は夕方の交通事故が多い?

2017年11月8日

気温も下がってきたことは嬉しいのですが

夜や朝方は涼しさを通り越して、寒むすぎますよね。

季節の変わり目は体調を崩しやすいのでお気をつけください。

この時期は、特に高齢者の交通事故死が多発する時期です。

時間帯としては夕方が多いんです。

なぜ秋の夕方に交通事故死が多いのかというと

大きな要因として考えられるのは、

「人の数が増える時間帯と日没が重なる」からです。

が・・・

それだけではありません。

実は、視力の低下も関係しています。

真っ昼間と比較して夕方は明るさが低下します。

明るさが低下すると人の目というのは、より多くの光を取り入れようと瞳孔が開きます。瞳孔

が開いてより多く光をとり込むため、

映像がぼやけることがあるそうです。

さらに夜間性近視といって焦点が手前によることもあります。

ドライバーは、対向車がいない場合はハイビームにする等、特に歩行者に注意が必要です。歩

行者やサイクリストには、反射材等が非常に有効ですので、小さな反射材でも構いませんの

で、活用しましょう。

交通事故が起こってしまうのはもちろん避けなければなりませんが

交通事故の起こってしまった後の治療はや相談は

橿原吉祥寺鍼灸接骨院まで連絡してください!

交通事故の症状は後々出てくることもしばしばありますので

初めの治療がとても大切になりますので

すぐにご連絡ください。

働く女性の苦悩

2017年11月8日

アメリカ大統領補佐官 イヴァンカさんが 日本に来日され、

働く女性のあり方をご講演されたとメディアが報じてました。

私も、子どもが0歳から働き始めました。運がよく、保育園は待機児童にはならず

すんなりと預けれることができました。

しかし、体調不良での欠席の多かった事・・・・

もちろん、仕事もお休みさせていただくことも多い毎日でした

子どもの面倒を見てあげたいし、母親の代わりはいないこともわかっている

優先順位は もちろん子ども。でも、ご予約いただいているし・・・

このジレンマはほんとに苦しく、私の母や主人の母にお願いすることも多々・・・

近くに頼れる家族がいれば少しは助かりますが、みんながそうとは限りません。

働く女性が増えていますが、まだまだ問題山積。

我が家の子どもたちは とても元気。でも、泣き虫です 

一度だけ、泣きながら自分の意見を訴えてきたときに

『母親が働いているからこの子たちはさみしい思いをしているんですね』と、言われたことがあります・・・・

『悔しかったなぁ・・・・・』

でもこの悔しさがあったおかげで、子どもたちに さみしい思いをさせないためにも

がむしゃらに頑張っていた記憶があります・・・

ママの笑顔が家族の笑顔に!!

ママの強い味方の橿原吉祥寺鍼灸接骨院!

ウォーキングのススメ

2017年11月7日

本日は、

『ウォーキング』について

       〜老化は足から〜

下半身の筋力は低下しやすい。

その為に…
〝つまずき〟や〝転倒〟などを
起こす原因となる。

さらに…
筋肉は30代から衰え始める。

その為、

運動不足やこれから運動を始める方には…

『ウォーキング』がお勧めです♪

ウォーキングには…
下記の効果がある。

●心肺機能の向上。
●脂肪燃焼や生活習慣病の予防。
●骨を丈夫にする。
●脳の活性化。
●リラックス効果。

ウォーキングは…
ハードなダイエットではなく…
ゆとりを持ちながら…

継続させる運動。

長距離や長時間歩くのも悪くはないが…

それよりも毎日の習慣にしていく…
意識が肝心。

ウォーキングを続けると…

体質が改善され、新陳代謝や脂肪燃焼率が高まる可能性がある。

結果、体重が落ちるだけではなく、

太りにくい体質へと変わっていく。

最初は…

かなり楽なペースから始めて、
徐々に時間や距離を増やしていくのが良い。

達成感があり、習慣化しやすくなる。
ある程度続けていくと…
自分に合ったプランが見つかる。

あせらずに…
日々実践していきましょう♪

※ウォーキングの際、腕の振り方等…
橿原吉祥寺鍼灸接骨院でアドバイスさせて頂きます♪

 

つわり辛〜い

2017年11月2日

妊娠中のつわり


妊娠中のつわり・・・。
辛いですよね。

寝ても起きても、食べても、食べなくても、何をしても辛い・・・。

だいたい6週目ぐらいから、ムカつきを感じ 8週目から12週目までがピークと言われています
15週目ぐらいには胎盤が完成しるので、だいたいの方は治まりつつあります!

男性の方につわりの感覚をお伝えするときは

二日酔いで舟に乗って船酔いする感じ

とお伝えしております。

ひとえに、つわりといっても、
食べつわり、臭いつわり、吐きつわりなどなど。

何をしていても、辛いですよね。

また、妊娠中は冷やしてはいけないと言われ、カイロをペタペタ貼って汗をかくまで厚着をしてしまう、頑張り屋さんママも見受けられます。


意外と知らない つわりの軽減法

胸の辺りを冷やしてみて下さい!

首回りにマフラーなど巻かずに
首元は軽めにして下さい!

当院につわりで通院中の方でも、
足元は暑すぎ、靴下も履けない。

でも、吐き気、ムカつきが治りません。

少しひどそうだったので
首回り、胸元を冷やしてあげると、数分間ウトウトした後は
とってめスッキリしたと喜んでくださいました。

ご自宅でも氷を袋に入れて胸元を五分ほど冷やしてみて下さいね。

股関節の痛みについて

2017年10月31日

変形性股関節症

太ももの骨(大腿骨)と骨盤との間にある軟骨が磨り減ることで炎症を起こし…
そして痛みがでるもの。

骨と骨の合わさっているズレが、
軟骨の状態を悪化させる。

原因は色々ですが…
骨盤の受け皿である臼蓋と太ももの骨(大腿骨)の接続部分をしっかりと覆っていない状態(臼蓋形成不全)が…
加齢と共に進行して起こる。

女性に起こり易いのが特徴の一つ。

対策として…

股関節にかかる負担をできるだけ…
減らす工夫を行うことが大切。

低い姿勢で生活し動作することの多い…
いわゆる和式の生活から、

●洋式スタイルに切り替える。
●体重のコントロール。
●弾力性のある靴。
●杖やカートの使用。

橿原吉祥寺鍼灸接骨院では、
〝温熱療法〟と〝運動療法〟を行います。

〝温熱療法〟
温めることで股関節の血行をよくし、
筋肉をほぐして痛みをやわらげる。

慢性の痛みへの対策として効果的。

しかし、
急性の強い痛みがある時は、炎症を起こしていることも考えられるので…
この場合は、
温めると逆効果になるのでアイシングを行う。

〝運動療法〟
変形性股関節症の治療の基本。

股関節の筋肉の柔軟性を保つ効果や、関節の位置を矯正して痛みを軽減することが期待できる。

運動療法としては…
ストレッチと筋肉トレーニングが効果的。
ストレッチは、股関節をリラックスさせて、楽に動かせるようにすることを目的に行う。

筋肉トレーニングは、疲労や痛みを生じさせない運動量を目安に、継続して行なう。

上記を橿原吉祥寺鍼灸接骨院では、
運動スペースを完備しているので…

状態に合わせて御指導させて頂きます。