メンテナンスのススメ

2018年01月16日

橿原吉祥寺鍼灸接骨院の
バランス整体を受けて…
症状が改善してきた方へ。

現在の状況は、
身体の重心が整い、自然回復力が高まっている状態です。

今の整った状態を続けていくには、
痛みの不調の根本原因である、
【疲れ】をためない事です。

しかし、残念なことに…

日々の普通の生活で、
【疲れ】は溜まってきます。

【疲れ】を溜めないようにするには、
●完璧な食事 
●最高の質の睡眠 
●自分の体に最も適した運動
●十分な休養 
を続ける必要があります。

これを続ければ…
疲労は溜まらないかもしれませんが、
現実に実行することは難しいと思います。

そこで、
今後はメンテナンスを、
定期的に続けることをおススメします。

メンテナンスで、
日々溜まっていく疲労をとる事で、
重心の崩れや痛み不調を予防することができます。

メンテナンスですが…
2週間に1回位がおススメです。

2週間に1回の頻度ですと、
より回復力が向上していきますので、
疲れにくく…体調を崩したとしても回復が早くなります。

※2週間空けても良い状態が維持できている方は3週間~4週間に1回でも大丈夫です。

★一般的に2週間くらいで疲労が溜まってくると言われています。
ご自分の体力や日々の負担を考えて決めて頂ければと考えております。

メンテナンスを続けて…
〝やりたいこと〟ができる身体を続けられるようにしていきましょう♪

いつも
橿原吉祥寺鍼灸接骨院をご利用頂き…
有難うございます♪

腱板損傷とは!

2018年01月11日

腱板損傷について!

腱板損傷という言葉を聞いたことかある人もいるかもしれませんが

なんだろと言う方がほとんどだと思います。

まず腱板とは肩関節を安定させ動かすために重要なものです。

約40歳頃からこの腱の老化が始まり、断裂してしまう可能性が高くなってしまいます。

仕事で重いものを持つ人、野球、テニスなど肩をよく使う人も断裂してしまうこと

があります。

また転落や交通事故で肩を打撲した人、転倒などの大きいけががきっかけで断裂す

る場合と、日常生活の動作の中で自然に断裂する場合もあります

腱板を構成する筋肉として棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋がありますが

この中で棘上筋がもっとも損傷しやすくなります。

棘上筋は血流供給に乏しいため、損傷を受けると修復が困難となります。そのため棘上筋

の損傷は起こしやすいです。

症状としては夜間痛、運動時痛、可動域制限が出ます。

放っておくと運動制限が残ってしまい日常生活に支障が

出てしまいますのでしっかりリハビリをする必要があります。

しかし無理に動かしてしまうと逆に痛みが強くなってしまう場合も

ありますので少しでも不安な方や症状が気になる方は一度橿原吉祥寺鍼灸接骨院まで

ご連絡ください。

 

産後のケア

2018年01月11日

産後の肥立ちはいかがですか??
大変な御出産を終わられ
幸せいっぱい。

可愛い可愛いお子さまと一緒に過ごす新しい生活。

可愛い泣き声。笑顔。一生懸命飲むおっぱい。

ママは幸せいっぱい。


しかし、お身体は疲れ切っています。

慣れない赤ちゃんのお世話に 腰や肩が辛い…

でも、昼夜問わず赤ちゃんは泣き続ける…

その上、ご家族の食事に洗濯に。

あれこれリズムが掴めず、でもしなければいけない事が沢山。

ママはクタクタ。

でもクタクタとは言ってられず、
ゆっくりやす暇も無い。

新生児ママ アルアル。

『疲れたー』
と、声をあげれてますか??

まわりにしっかり甘えて下さい!!

また、産後は骨盤が緩みます。
骨盤が歪むのではなく、
骨盤が緩むのです。

緩んだ状態で中腰で赤ちゃんを抱き上げたり

授乳時の同一姿勢などで、ますます

腰や肩に負担がかかります。

産後の骨盤を整えるのは
産後1ヶ月後、悪露が終わったあたりから施術を始めていきます。

勿論、お子さま連れ大歓迎です!!

 

産後の疲れた身体を整えましょう!!

変形性膝関節症(OA)

2018年01月10日

本日は、
変形性膝関節症について

変形性膝関節症は、
男性よりも閉経後の女性に多い。
特に膝の内側の軟骨が変性、摩耗し、徐々にO脚となり…
膝関節の内側に痛みを訴える疾患。
進行すれば…
軟骨を支えている骨も削れて歩行の障害になる。

症状は…
●座っている姿勢から立つ時
●歩行時、階段昇降時
●膝関節の腫れ
●水症(関節に水がたまる現象)
●曲げ伸ばしが不自由になる。
●正座ができない。

膝に痛みを感じ始めたら…
変形性膝関節症始まりの可能性がある。

〜症状の進み方〜
●初期
初動作時の膝違和感、痛み。
痛みは長続きせず…
しばらく休むと痛みがなくなる。

●中期
痛みがはっきりと自覚できる。
膝が完全に曲がりきらない。
伸びきらなくなる。
正座やしゃがみこむ等の動作が苦痛。
階段の上り下りが辛い。

●末期
日常生活に支障が起こる痛み。
活動範囲が狭まり、体重が増加する。
骨の変形が進んで…
外見的にもO脚が目立つ。

変形性膝関節症の治療方法には、
〝保存療法〟と〝手術療法〟がある。

橿原吉祥寺鍼灸接骨院では、
保存療法を行います。

●バランス整体
●鍼灸治療
●温熱療法
●運動療法
●拘縮の改善…等々。

痛みを0に…までは、
出来ませんが…
少しでも〝できること〟が増える様に…
施術を行います。

膝の痛みでお悩みの方は、
一度、橿原吉祥寺鍼灸接骨院へ
ご相談下さい!!

年末年始は!

2017年12月28日

年末年始は交通事故が増える時期になります。

12月に交通事故が多発する要因としては、降雪・路面の凍結によるスリップ事故の増加や、年

末帰省ラッシュにともなう交通量の増加などが挙げられます。また、年末の慌しさからつい運

転が荒くなってしまったり

年末年始の帰省のために、普段はあまり車を運転しない人がハン

ドルを握る機会が増えて

事故リスクが高まるといったことも考えられます。

交通事故を起こさないことももちろんですが

起こした後の行動も大切になってきます。

交通事故直接はパニック状態になっていてどうしていいか

わからなくなることが良くあります。

身体の痛みもその時は気付かないことも多いです。

交通事故の症状は後々出てくることもたくさんあり

放っておくと重症化したり長期間に及んだりします。

交通事故を起こしたら病院で必ず診断してもらってください。

病院や整形外科に通っていると接骨院には行けないと思う方が

たくさんいますがそんなことはなく併用することが可能です。

自賠責保険を使えば自己負担も0円になります。

結構こういったことを知らない方も多いので

何か疑問や症状での悩みがありましたら橿原吉祥寺鍼灸接骨院まで

ご連絡下さい。

 

 

逆子のお灸ってどんな感じ?

2017年12月26日

逆子のお灸って、どんなの??
熱いの??

逆子でお悩みのご質問で最も多いのが、

『熱いの』『怖くない』『一回で戻るの』

です。

まずはじめに、
『熱いの』→米粒ほどの大きさのお灸を使います。
熱さを表現すると、油がはねた時に感じるぐらいの熱さです。

『怖くない』
分かります。
お灸のイメージは、昔、おばあちゃんが、悪さをしたら、やいとをすえるぞ!
と、何かの罰にお灸をすえたそうです。そのお灸はとても大きく、大きさでいうと、ドングリぐらいの大きさなのだそうです。

私達が使うお灸は米粒ほどですので、

大きさからすると、随分小さいですね。

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『一回で治りますか』

一回で治る場合もございます。
しかしながら治らない場合もございます。

当院では、赤ちゃんを守るママの身体を整えます。

赤ちゃんの居心地の良い場所にいてくれます。
それが、逆子の場合もあります。
全出産の5%が逆子との統計が出ています。

当院の逆子の施術統計といたしまして、

32週を過ぎるとやはり、

逆子の戻るの可能性が下がります。

早めのお灸をオススメします!!
ご相談だけでも結構ですので、
お電話→0744-51-0023
LINE@ ID→@btg1192e

ご相談下さいね!

腰痛対策〜立ち方〜

2017年12月26日

【腰痛の負担をかけない立ち方】
立ち仕事の人がどう立てば良いのか
について…。

まずは、
腰痛の原因になる立ち方。

●反り腰
腰痛の負担が強い立ち方の1つ。
重力に抵抗し立つと、腰骨の形状は前に反っている。重力がかかると反っている方向に力が向いてしまう事になり…
反り腰が強くなる。
同一姿勢で立つことが多い時になり易い。

予防として…
腹式呼吸を意識することで…
腹圧を強める。
腰部周囲の筋肉が安定し自然なコルセットができる。
腰痛が出てきた時に…
お腹に力を入れるとマシになる可能性もある。
反り腰は、腰のアーチが出来過ぎるのが問題。このアーチを減らすには、立つ時の意識を上下方向に身体を伸ばすと良い。

●平らな腰
中腰姿勢で物を持ち上げると、この姿勢になる。
腰骨は基本的には、反っていないといけない。この反りが無いと、関節に負担がかかるので腰痛の原因になる。

予防として…
腰の反りを作る必要がある。
腰が痛くなってきたらモモ上げを何回もすると痛みは軽減する。
また、腰を曲げる時は膝を曲げる様にすると良い。腰が平らになる事の予防にもなる。

※普段から正しい動きを身に付ける事で、腰痛の原因になる立ち方にならない様にすることが大切。
もし、痛みが出たら…本日ご紹介した内容を試してみて下さい。

それでも改善しない時は…
橿原吉祥寺鍼灸接骨院まで
ご相談下さい。

出生前診断について思う事

2017年12月19日


『こうのどり』のドラマでも話題になりました 出生前診断。

これから ご出産なさる ママたちの間でも

話に上がるようになっていました。

さて、なぜこの話題を記させていただいたかというと・・。

今から12年前の今日。

先天性の心臓病を抱えた長男が生まれました

長男の病気がわかったのが妊娠30週目の定期検診の日でした。

それから詳しい検査を何度も重ね出産に至りました

こうのどりのドラマ内でもあったように
両家の家族会議が行われ

今後の方針を勝手に決めていたそうです
(私は切迫早産で入院中のため

この事実は実兄からの密告で知りました・・・)

今ほど、インターネットも進んでいなかったため、

情報も余りなく
子どもの命の選択をどうするか・・・

私とおなかの中の子どもの入院先は 

疾患がレアケースのため
小児循環器外科のある 

静岡こども病院へ入院していたため
主人とも余り話も出来ず・・・

悶々と続く1ヶ月でした

選択肢は二つ

①帝王切開にて子どもを計画的に出産し、すぐに子どもの手術をすぐに行う
②陣痛を待ち普通分娩で出産し、そのまま手術をせずに自然に死を受け入れる・・・

この二つでした。

しかし肝心の私の決断がくだらないまま36週になってしまいました

『普通分娩で生んで子どもの命を助けてください』

私の選択に先生たちも頭を抱え・・・
産婦人科の教授先生にも直談をしました


『万が一お正月に陣痛が起きたら、手術のメンバーが整わない可能性があることを了承ください』
との条件の下、普通分娩に踏み切りました。

12月19日 妊娠37週で陣痛が起こり無事自然分娩で出産できました。

子どもの状態は予想を遥に超える悪い状態で生まれため
手術も出来ず・・・3日後の12月21日にお空へかえっていきました


このような経緯から、
もし子どもに何かあった場合、

今後の予測が立てやすくするために
2人目、3人目は胎児エコー検査を密にしていただきました。

出生前診断を受ける前には必ず
ご夫婦での話し合いを重ねて下さいね。

 

腰痛対策 〜座り方〜

2017年12月19日

本日は腰痛時の座り方について

仕事でのデスクワーク、自宅でもパソコンをしたり…

同一姿勢で長時間椅子に座ることが多い。

姿勢が悪い状態で長時間…
椅子に座っているとそれだけの時間、
腰に負担をかけている事になり…
慢性的な腰痛の原因となる。

間違った椅子の座り方には…
腰痛になる原因があり、正しい座り方を理解し身に付けることで腰痛になるリスクを抑える事ができる。

椅子の座り方や姿勢、ポイントお伝えします。

まずは、
腰痛が起こる原因は…

普通に椅子に座っている状態でも無意識に腰の筋肉を使っている。
正しい姿勢で座っているのであれば…
腰の筋肉はしっかりと働き、腰痛にはなりにくい。
しかし…
身体にとって良くない姿勢で長時間椅子に座り続けると、
骨格が筋肉や神経を それだけの時間刺激し続ける。
結果的に無駄なエネルギーを消費することになり、 腰の筋肉は疲労する。

その繰り返しが…
筋肉を弱らせ、いずれは腰への負担を増加させ腰痛の原因となる。

腰への負担がかかりにくい、
椅子への座り方について…
●前かがみでお尻を一番後ろまで引く。
●あごを引き背筋を伸ばす。
●骨盤と背骨が直角になる位置。
●かかとを床に完全につける。
●リラックスした状態を作る。
●腹式呼吸を意識する。

腰痛対策には骨盤を固定させることが重要。

腰痛になりやすい人は…
正しい座り方を習慣づけて下さい。

上記を意識しても腰痛が辛い方は…
橿原吉祥寺鍼灸接骨院へご相談下さい♪

橿原吉祥寺ではこんなことも

2017年12月13日

橿原吉祥寺鍼灸接骨院では

月に一度介護予防運動教室を行なっています!

これは高齢者が寝たきりにならず、自立した生活を行なって

いけることを目的として開催させて頂いております。

橿原吉祥寺鍼灸接骨院で行う介護予防運動教室は

ゴグニサイズを主に行なっております。

ゴグニサイズとは運動と認知活動を同時に行うことです。

基本的には運動も認知活動もなんでも構いません!

コグニサイズの目的は、運動で体の健康を促すと同時に、脳の活動を活発にする機会を増や

し、認知症の発症を遅延させることです。

コグニサイズの課題自体がうまくなることではありません。

課題がうまくできるということは、脳への負担が少ないことを意味します。課題に慣れ始めた

ら、どんどんと創意工夫によって内容を変えて下さい。

「課題を考えること」も大事な課題です。

なので簡単な分かることを繰り返すのではなく

分からなくていいので考えさせてあげることが大切です。

そして橿原吉祥寺鍼灸接骨院で1番大切にしているのは

笑顔です‼︎

皆さんで考えて間違えて笑ってまた考えて笑っての

繰り返しが大切だと考えています。

笑顔がない、楽しくないのは続かないし興味も湧きません!

楽しく笑顔になるような課題であったり

トークを意識して介護予防運動教室を開催してます。

よければ1度来てみてください!