疲労について
2018年03月5日
『疲労』について
忙しい現代生活では…
色々な要因で多くの人が疲れを感じている。
『疲れたぁ〜』と感じた時、
それは…
『少し休んでぇ〜』という身体からの信号。
疲れの原因
●仕事や家事などによる心身ストレス
●肉体労働やスポーツ等による筋肉疲労
●偏食やダイエット等による栄養バランスの偏り
●長時間のパソコン作業などによる目の疲れ・肩こり
●夜ふかし、睡眠不足など不規則な生活
要注意の自覚症状
●ひどい肩こり
●ひどい腰痛
●目が疲れやすい
●頭が重い
●食欲がない
●熱っぽい
●風邪をひきやすい
●記憶・集中力に欠ける
●イライラする
●十分睡眠をとっても眠い
上記の症状が現れたら…
『疲労』がピークに達している。
では…
疲れを溜めないようにするには…
●完璧な食事
●最高の質の睡眠
●自分の体に最も適した運動
●十分な休養
これを続ければ…
疲労は溜まらないかもしれませんが、
現実に実行することは難しい。
そこで、
橿原吉祥寺鍼灸接骨院のバランス整体を、
定期的に続けることをおススメします。
バランス整体で、
日々溜まっていく疲労をとる事で、
重心のズレや痛み不調を予防することができる。
