産後の身体の休め方
2017年09月26日
橿原吉祥寺では、出産後のママ達が沢山来てくれます
お子様と一緒に来て下さいます
とても賑やかで嬉しいです。
お子様もママの施術中は賢く待ってくれてます。
産後は言っやすみなさいよーと、おばあちゃんからよく言われたものです
産後の身体はご自身でも気づかなぐらい
ダメージをおっています。
また、妊娠中にはママの呼吸が浅くなり、
深い呼吸をするのが苦手になってきます。
まず、簡単な方法をお伝えしますね！
下記のポーズをとってみてください。
下がりすぎる内臓の位置を安定させるのとともに
骨盤底筋にかかる負担も軽減してくれるのです。
産後のむくみに悩まされていれば
下肢の循環もよくなりますし、
呼吸がしやすくなるのがわかると思います。
この姿勢を五分でもいいので、産後1カ月ぐらいは
続けてみてくださいね！
