橿原市 TRXと従来のトレーニングの違い
2017年07月24日
従来のトレーニングの特徴は
「より部位に効かせること」や「慣れてきたら重量を重くする」、「筋肉を大きくする」とい
った具合です。
こういった前提の元に生まれたのが、マシントレーニングやフリーウェイトトレーニングです。
ウェイトトレーニングは特定の筋肉の強化や、肥大化といった目的に対して優れています。
しかし身体の連動性や持久力・瞬発力・バランス・柔軟性・関節の安定性といった多くの部分
において、あまり得意ではありません！
それはベンチシートに寝たり、座って行う種目が非常に多く、
人間本来の動作とはかけ離れた状態で
動作を習得してしまっているからです。
TRXトレーニングは
ウェイトトレーニングと違い、重力や体重を負荷とします。
常に体幹部に力を入れ、常に身体のどこかが床と接しています。
押す動作も引く動作も全身で行うということが感じられ、より日常生活に活きます。
このように人間が本来持つ機能を向上させるトレーニングになります。
TRXはウェイトを変更するような面倒な手順はなく、身体のポジションや体位を変更するだけ
で簡単に強度が変えられます。
人間の日常生活に必要な動作や筋力をその人にあった
トレーニングを行えます。
気になる方は是非一度お越しください。
