橿原市で人気の整骨院｜橿原吉祥寺鍼灸接骨院

2017年11月14日

今年も残すところ50日を切りました。

本日は、

自律神経の乱れや血行不良などから起こる…

『冷え性』について…

女性に限らず男性にも起こる。

冷え性は、主に手足の指先や腰などが冷えるもので…
血行不良が原因で隅々まで温かい血液が送られにくいことが原因で起こる。

ストレスは血管を収縮させ血液の流れを悪くしてしまい…
体調不良につながる。

不規則な生活習慣とストレスが冷え性につながる。

簡単な改善方法として…

『お風呂に浸かる』

男性は、毎日シャワーだけで済ませている方が多く、冷え性でつらい手足の指先は血行が悪いことから、身体の先まで温まらないことが原因で体が冷える。

極度に冷えている身体に熱いお湯をかけるとすごく熱いため…

問題のない温度から身体を慣らし、ゆっくりと全身をお風呂で温めていくことで、冷え性は改善される。

男性の方も可能な限り…
寒い冬にはお風呂に入ることを心がけましょう。

また、

筋肉量を増やし…

基礎代謝を上げる為に、運動をする習慣をつける。

〝ウォーキング〟や〝スクワット〟など、

軽い運動から始めましょう。

橿原吉祥寺鍼灸接骨院では、基礎代謝を増やすトレーニングも行なっております。

興味のある方は、一度ご相談下さい。