安定した身体を作る
2018年01月28日
怪我をしにくい身体を作ることは大切なことです。
どうしても学校、仕事で忙しくてなかなか動けない人が
ほとんどだと思います。
しかし筋力は確実に衰えていきます。
今まで感じなかった不調や症状が出てきている人も少なくないでしょうか。
当院ではトレーニングも出来るスペースを準備しています。
当院で行なっているトレーニングはTRXトレーニングです。
主に体幹を鍛えていきますが体幹は身体の安定性、柔軟性、バランス力の中心になっているも
のです。
私たちはロボットのように毎日同じ方向に動きますか？
もちろんそれだけではないです！
人間は前後だけではなく、ねじったり、かがんだり、上下左右や横方向に動いたりもします。
この多次元運動が人間の特徴であることを理解すると、体を多次元運動へ対応出来るように鍛
えていくことが重要だと分かると思います。
スポーツをしたり、家や車やデスク周りを掃除したり
そしてもちろんトレーニングする時にも、人は意識しようがしまいが、自らの体幹を多次
元に使います。
そして体幹がより強く、体が多次元運動に慣れていればいるほど、腰だけでは
なく全身において怪我をしにくくもなります。
多次元な動きをしながら体幹を上手く使えるようにする筋トレ、その
ためにもTRXが必要なのです。
詳しくは橿原吉祥寺鍼灸接骨院まで！
