姿勢について
2018年04月10日
本日は、
姿勢について
●自分の重心を気にしていますか？
●靴底の減りは左右対称ですか？
●歩いている時に、ガラスに映った姿勢が気になったことはありませんか？
良い姿勢は…
身体の中心軸の安定から生まれる。
また、
軸の安定を保つためには、
体幹、いわゆる
【インナーマッスル】を刺激し鍛えていくことが大切。
姿勢の良くない方は、
軸が不安定だったり、外重心になっている。
まずは、
下記に当てはまるものがないか…
チェックしてみてください。
◽︎靴の側面がすり減り外側に傾いている
◽︎足の裏側の外側がかたくなりタコができる
◽︎外反母趾の傾向がある
◽︎偏平足になっている
1つでも当てはまった方は…
外重心の可能性がある。
外重心というのは、
身体の外側に力がかかっている状態。
その状態で立ったり歩いたりすると、
どうしても外の筋肉を使うようになる。
大腿部の外側が出っ張り、がっちりとした脚になる。
また、
どうしてもインナーよりアウターの筋肉の方が意識しやすいため、外重心になりがち。
力が外側に分散してしまうと…
●「姿勢が悪くなる」
●「スタイルが崩れていく」
●「脚の外側の筋肉が発達する」
●「腰痛や膝の痛みなどの原因になる」等々。
色々と身体の不調を引き起こす。
気になる方は、
一度…
橿原吉祥寺鍼灸接骨院にご相談下さい♪
