夏に向けてのTRX
2018年05月15日
自重をつかって、体に無理のかからないトレーニング TRX
3か月前から頑張ってトレーニングに励んでおります
もともとスイマーで厳しいトレーニングにも耐えてきた Sさん
競技から離れて運動不足気味になってきたため、筋力アップ&ダイエットのためTRX頑張ってます
このTRX 自分の体重以上の負荷をかけないため、体に無理なく運動できます
また、強度は自分で調節できるため、それぞれの筋トレにより
変化させていける特徴があります
お腹が震えるー
と腹筋がブルブル震えながらがんばってます
無理なく続けられるトレーニングが一番大切です
しかし、私を含め、いつもの慣れた状態を維持してしまいます
その状態を脱するには 「気合」 も必要ですが
頑張れる環境が大切なんです
体も同じで、ほっておくと、自然と元の状態に戻っていしまいます
ですので、体の癖を生かしながら 体をよい状態に持っていけるように
繰り返し記憶させ、そして維持させていけるようにしていきます
帰り際の Sさん 「頑張ってやせよー」との一言を残して お帰りになられました。
頑張りましょうねー