交代浴のススメ

2017年07月4日

1日の疲れやストレスを解消できる方法。
それは…

お風呂です。

手軽にできる最適な理学療法。


お風呂の入り方を少し工夫するだけで…
様々な効果を最大限に得ることができる!!

毎日…

自分でできる疲労回復法として…

「交代浴(温冷交代浴)」。

手軽にできて、効き目バツグン!

疲労回復だけではない。

交代浴とは…

簡単に言うと温かいお湯と

冷たい水を交互に浴びる入浴法。


交代浴をすることで、

毛細血管の拡張と収縮が交互に行われ、
血管のポンプ作用が活発になる。

血管のポンプ作用で血流が良くなり、
疲労物質である乳酸や老廃物などの

疲労物質を取り除くことができる。

また、

温かいお湯は副交感神経を、

冷たい水は交感神経を刺激する。

交代浴によって、

副交感神経と交感神経を交互に刺激することで、

自律神経の働きを高めたり、

バランスを整えることができる。

自律神経の乱れは

女性の冷えの原因の一つ。

交代浴は慢性的な冷え性にも効果がある。

※交代浴を行った直後は、発汗で体から水分が失われている状態。

ゆっくり体を休めながら必ず水分補給を行いましょう♪

橿原吉祥寺鍼灸接骨院では、

交代浴をオススメしております♪