マスク頭痛
2020年05月15日
マスク頭痛
新型コロナウィルス感染症対策の一つとして マスク着用が習慣になり
気温上昇にともない、酸欠状態になり、頭痛が増加しているように感じます。
またマスクの紐が耳にかかり、耳の後ろ側が痛むことも多くなります
またマスクを着用することのどの渇きが気づきにくくなり、
熱中症の症状を引き起こすことが多くなります。
ご自宅でできる対策
①耳をつかみぐるぐる回す
耳の付け根をつかみ軽く引っ張りながら回します。
これは 耳の筋肉
『耳介筋』という３つの筋肉があり
この筋肉が常時つけているマスクの紐で圧迫され
動きが悪くなり、
筋連結をしている側頭筋や、
関連筋の後頭筋に影響し
頭痛を引き起こしていると考えます
②こめかみを押す
こめかみあたりに手を置き奥歯をかみしめてください
そうすると良く動く筋肉が あります
この筋肉を押さえることで、筋肉が緩み目がスッキリします
①、②二つともリフトアップや小顔効果も期待できるので
女性の方、必見ですね。
