今の時期に

2018年08月1日

最近は暑さで夏バテになったり、食欲不振になったり様々な

身体の不調が出ている方も多いと思います。

まずは

こまめな水分補給

しっかりとした睡眠

バランスの良い食生活

塩分補給が大切になります。

夏バテしないためにもオススメのツボをご紹介します。

湧泉「ゆうせん」

場所は足の指をグッと丸めた時に 
シワが寄ってくぼみができる所が湧泉のツボになります。 

押すと元気が湧いてくるツボです。

お腹の冷えが緩和することで胃腸の働きが良くなり 

便秘解消にも効果的です。 

他にも筋肉疲労の回復 、むくみ改善 、下半身の冷えの緩和、不眠

などにも効果的です。

足三里「あしさんり」

場所はひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたって

いるところが足三里です。

腹痛、下痢、嘔吐など胃腸の不調

膝痛や足のしびれなど足のトラブル

歯痛、歯槽膿漏などに効果的です。

ツボを押すときは

痛いと感じるとこまで押すのではなく気持ちよく感じる程度で

じわっとするぐらいで押しましょう!

暑さがきついですが辛さをほっとかず

何かして見ましょう^_^

ご相談があれば橿原吉祥寺鍼灸接骨院まで!

※この投稿は、厚生労働省認定国家資格 柔道整復師 大本恭平が執筆しています。